praca w nocy

[...] Do tego dłonie, okolice nadgarstków oraz na start plecy i na koniec standardowe nastawianie. Dzisiaj obolały jestem ale w planach i tak nie było treningu. Tylko cały dzień praca :-)) Rano, po łyknięciu 2 kaps redoxa hardcore , zrobiłem 40 min aero w domu, na koniec foto pod światło. https://i.imgur.com/OCi6RNC.jpg Sadła cały czas dużo i cudów [...]

[...] lub pomidor oraz łyżka oleju lnianego. http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html Dietę wrzuć w ten sposób. Dzień 1- praca 4.00 wstaję 4.15 jem sniadanie Następnie toaleta, pakowanie torby, wprowadzenie auta, ubierania 5.10 wyjazd do pracy 6,20 - 6.30 jestem w pracy 7.00 mogę dopiero coś [...]

[...] sylwetka nieadekwatna do zaangażowania w treningi. Cele na 2016: zaliczenie Rytuału Przejścia, TGU z ciężarem połowy ciała (te dwa cele stanowią przepustkę do Top Team), praca nad sylwetką sportową, czyli przyłożenie większej uwagi do sposobu odżywiania. Oprócz tego opracowanie projektu prowadzenia swojej grupy w celu zdobycia doświadczenia [...]

[...] przed tułowiem / łokcie za tułowiem. Reszta ruchów to dopełnienie i modyfikacje. Delavier proponuje uginania w leżeniu wręcz na płaskiej ławce- maksymalne rozciągnięcie i praca samego bicepsa (oczywiście mobilność barków ma tu znaczenie). Ja jednak pozostaję przy typowym skosie. Oczywiście towarzysz wybiera hardkor i pokazuje mi jak powinien [...]

Banan! Jak by Ci ktoś w nocy okradał borówki! To nie bierz mnie pod uwagę gdybyś szukał winnych %-) A jak tam po fizjo jakaś znacząca poprawa na tą chwilę ? widzę, że znowu dodaje szacuny z automatu - ledwo wysłałeś posta i już masz 3 , ja wyzej 4 (a dostałem tylko od niezawodnego Bzyka:* hehe), IT chyba nigdy tego nie poprawi, albo jakiś automat [...]

[...] współpracujemy, chwilę działałem sam potem zacząłem współprace z Bartkiem Rąpałą z forum też znany. Rok współpracy układał się bardzo dobrze, większość rzeczy według planu, praca również super zaczęło bardzo fajnie się wieść aż do lipca tego roku... Wszystko poszło się j**... Od połowy czerwca zacząłem mieć dziwne wahania samopoczucia, duża [...]

[...] dodatkowo oczywiscie warzywa i owoce, omega 3 i witaminy. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/099a3e4750524d6d8e7213c30495c19e.jpg Bieg 6km z przebiezkami 6x20 sekund, tym razem ciezka praca, bez marszu, wygaszenie w truchcie. Jak widac w wysokich zakresach dzis, blisko HRmax bylem w pewnym momencie. Jest dobrze, kiedys przy takim obciazeniu plulbym [...]

[...] 5. BCAA porcje 2 * 5 g w zupełności wystarczą 6. suplement przed treningiem (np. Superpump250) i w trakcie treningu (SizeOn pre-contest - bez węgli) Wnioski życiowe: - praca 6 dni w tygodniu dołuje.... człowieka.... - skończyła się kasa do końca miesiąca - brak funduszy na wakacje.... P.S. sprzedaję coś, jest ktoś chętny na Plasmajeta z [...]

[...] mojego rano do przedszkola nie mogę dobudzić a i tak w nocy zawsze się znajdzie jakiś powód. Jawor, Kabo tu nie chodzi o to, żeby się licytować kto ma gorzej ;-) Po prostu praca fizyczna, obowiązki domowe i treningi sprawiają, że potrzebuję więcej snu, bo regeneracja kuleje, a to się negatywnie odbija na zdrowiu, samopoczuciu i wynikach. No nie [...]

8.02 poniedziałek Wieczorne bieganie, technika 8x100m/80s. Tym razem oprócz dłuższego kroku praca nad kadencją i tu poległam, nogi za słabe, żeby nimi szybko przebierać %-) Jednak łatwiej było zaczynać bieganie jak miałam za sobą kilka miesięcy treningu siłowego z priorytetem na dwójki i pośladki ;-) Pierwsze dwa odcinki był tylko dłuższy krok, [...]

[...] cele i marzenia. Bo często muszą włożyć mnóstwo pracy w to, żeby się udało. Zresztą nie trzeba sięgać po przykład Zacharies, wystarczy nasz forumowy Jawor - wiek zasłużony, praca po kilkanaście godzin w dzień i w nocy do tego niepełnosprawność a dystanse na rowerze robi takiego jakich ja w życiu nie zrobiłam i jeszcze regularnie staje na podium [...]

[...] cele i marzenia. Bo często muszą włożyć mnóstwo pracy w to, żeby się udało. Zresztą nie trzeba sięgać po przykład Zacharies, wystarczy nasz forumowy Jawor - wiek zasłużony, praca po kilkanaście godzin w dzień i w nocy do tego niepełnosprawność a dystanse na rowerze robi takiego jakich ja w życiu nie zrobiłam i jeszcze regularnie staje na podium [...]

Paatik przeglądam różne oferty ale w pobliżu nic nie ma, a nie wiem czy dam radę jeździć 2x w tygodniu na zajęcia gdzieś dalej. Nie mam z kim dzieci zostawić :-( U mnie nadal bez treningu, samopoczucie koszmarne. Dokucza mi przede wszystkim ból głowy i osłabienie, boli nawet w nocy przez co nie mogę spać. Nic przeciwbólowego nie pomaga. Dziś [...]

Poddaję się O 2 w nocy nie mam czasu na przeliczanie wartości posiłków, gotowałam ryjąc nosem o stół, czasem życie i obowiązki nas przerastają.. praca trening (wczoraj godzinne aeroby) i znowu praca Więc nie wiem ile tego dziś jest, dzisiejszy dzień to wolna amerykanka, porcje wzięte „na pałę” to co mi wpadło pod rękę i tak [...]

[...] tempo. W tym podbieganie eliminacyjne, czyli bieg pod taką górę, że odechciewa się dalszego biegu II etap: 6 interwałów + stałe tempo + 10 INTERWAŁÓW + stałe tempo 15/30 (praca - sprint/odpoczynek - trucht; sek) x 6 // tutaj podciąganie // 15/15 (praca - sprint/odpoczynek - trucht; sek) x 10 (+2 interwały do maksimum) Dzisiaj kolejny raz [...]

[...] Dempsey-Tunney było Chicago. Przed pojedynkiem Tunney wymusił od organizatorów zwiększenie ringu dzięki czemu mógł wykorzystać jeden ze swoich wielkich atutów, jakim była praca nóg. Walka znowu należała do Gene. Były mistrz uganiał się za przeciwnikiem, próbując złapać go na jeden ze swoich potężnych ciosów. Ale nic nie dochodziło i to Tunney [...]

[...] zakończonym treningu będę teraz ćwiczyć technikę przysiadów ze sztangą - znowu wybudzam się koło 3 w nocy, całe lato przespałam wszystkie noce, a teraz od nowa się zaczęło - praca - i na sam koniec słówko o wadze i wymiarach... zaczynam widzieć, że może być ze mnie fajny ludź, to znaczy już jest, bo ja się lubam niezależnie od efektów wizualnych, [...]

[...] nie ma sensu iść robić tak ciężkiego treningu nie wyspawszy się... Ale sam się nie zrobi, dlatego zrobię go po pracy. O dziwo nie jestem śpiący, a na pewno zmotywowała mnie praca przy filmie z zawodów w Rumunii z Marianem, gdzie przycinałem mu go do krótszych fragmentów. Kto tego nie widział niech odpala, mnie opadła kopara, jak nasz Marian [...]

[...] jak nowych- w innych wariantach i kolejności). Ale zaczynamy od barków- staram się trzymać te sztangielki niemal w neutralu, ale ciężko o tym pamiętać... niemniej jednak, praca przedniego aktonu i tak jest lepsza, niż w typowym wariancie, który zawsze stosowałem: https://www.youtube.com/watch?v=47rUPgWxQRM [...]

[...] ogień i o dziwo czułem się dobrze, miałem moc. To chyba szczęście tak działa :-) Rano umyłem rower przed serwisem u kumpla. Cały w błocie, więc na dworze był prysznic. Potem praca (zdalnie z domu), sporo roboty po weekendzie, gdzie jechałem na rowerze.. cały weekend.. %-) Potem do kumpla oddać rower. Do sklepu po spodenki i na drugą dawkę [...]